幼儿阶段的饮食是十分重要的，儿童的发育需要许多的营养素，这些大多存在于健康的食物中，如蔬菜和水果。因此，多吃健康的食物才能确保孩子获得足够的养分，供应成长发育所需。

夏季饮食知多少

夏天到了，孩子们总是贪凉，喜欢吃冰西瓜、冰淇淋等冷饮，但这样容易导致肠胃不适。夏季炎热，孩子的食欲也会受到影响，所以家长们要注意孩子的饮食调整。

饮食指南：“五不要”

1.不要吃早餐

不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病。妈妈们可以多变点花样让孩子爱上早餐。

2不要吃“垃圾食品”

垃圾食品中包含很多诱人食品，妈妈们可以在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或无脂的酸奶、自制果汁等健康食品，以供孩子解馋。

3.不要吃得过咸

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，但千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。

4.不要吃甜品过多

很多孩子对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。

5.不要只吃水果餐

从营养学角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的。长期靠“水果餐”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。