中秋佳节是阖家团圆欢聚的重要节日。作为家长，中秋节要注意孩子的饮食，才能让孩子玩得开心又健康。

一、月饼虽好，给宝宝吃要注意分量

月饼属于高糖、高热量、高脂肪食品，孩子肠胃发育不完善，容易消化不良，引起积食和腹泻。

建议1岁以下宝宝不宜吃月饼；1-3岁之间，每天1/4块就够；3岁以上每天最多1/2块。孩子若有肥胖、糖尿病等，最好不吃或少吃。

二、螃蟹虽鲜，但很多孩子不能吃

螃蟹性味寒，脾胃虚寒、腹痛便溏、易过敏的孩子要少吃，对肠胃发育不完善的孩子来说，食用螃蟹容易引起宝宝腹泻、肠胃不适。

注意，1岁以下的宝宝完全不宜吃螃蟹，1岁以上的宝宝吃螃蟹要谨慎。其他像生蚝、海胆等海鲜也有类似的忌口原则。

三、柚子甘甜，但也有忌口

柚子性味：甘、酸、微寒，可健胃消食。如果孩子胃口不佳，适量吃柚子有助改善，但腹泻的孩子忌食柚子。其他水果如苹果有止泻作用，梨促进消化吸收，这些都可适当让孩子吃一些。

四、孩子已出现积食，可以这样做！

舌苔黄、舌质红、有口气；大便干硬、羊屎便、便秘、大便色深；脾气暴躁、嘴唇红、手足心热等症状。这种情况一定要及时地帮孩子消积清热，可以试试麦芽水：

1.食材：生麦芽15克，山楂5克，蜜枣1-2枚，

2.食法：将生麦芽、山橙、蜜枣洗净，以清水浸泡10分钟；将所有食材加适量清水，慢火煎30分钟；取汁分2~3次饮用

中秋佳节孩子饮食还有两个大忌：一是不能暴饮暴食过量食用，这会引起消化问题；二是避免生冷油腻的食物刺激胃肠。

祝所有家庭中秋快乐，月圆人圆！