幼儿阶段的饮食是十分重要的，儿童的发育需要许多的营养素，这些大多存在于健康的食物中，如蔬菜和水果。因此，多吃健康的食物才能确保孩子获得足够的养分，供应成长发育所需。 星期一 10/13 早点：饼干 坚果 牛奶 午餐：糖醋粒肉 清炒小白菜 番茄豆腐汤 午点：血糯粥 红提
星期二 10/14 早点：饼干 坚果 牛奶 午餐：鱼排 包菜炒胡萝卜 平菇鸡蛋汤 午点：小馄饨 香梨
星期三 10/15 早点：饼干 坚果 牛奶 午餐：土豆牛肉 茭白毛豆米 冬瓜鱼丸汤 午点：南瓜小米粥 香蕉
星期四 10/16 早点：饼干 坚果 牛奶 午餐：红烧翅根 炒三片 青菜肉丝汤 午点：赤豆小圆子 苹果
星期五 10/17 早点：饼干 坚果 牛奶 午餐：五彩饭 山药排骨汤 午点：红豆餐包 猕猴桃
寒 露 露气寒冷 | 将凝结也 寒露幼儿饮食建议 寒露时节幼儿饮食应以润燥、健脾、温补为主，以下为推荐食材及食谱： 1.推荐食材 银耳：润燥养肺，可与梨、百合等搭配煮羹。 莲藕：增强免疫力，清心安神，适合蒸食或炖汤。 山楂：含钙量高，可入菜或泡水饮用。 胡萝卜：β-胡萝卜素转化维生素A，保护皮肤健康。 核桃/芝麻：不饱和脂肪酸促进大脑发育，适合研磨后添加到饮食中。 2.食谱示例 早餐：小米山药粥（山药切片与小米同煮）或红枣糕配牛奶。 午餐：莲藕花生排骨汤（排骨焯水后与莲藕、花生炖煮）。 午点：山楂糕或核桃粉拌酸奶。 晚餐：玉米蒸肉丸（猪肉末与玉米粒混合蒸制）或土豆炖排骨。注意事项 3.少食辛辣：避免烧烤、油炸类食物引发秋燥。 4.温热饮食：早餐以粥类为主，搭配温热食物保护脾胃。 5.适量添加：根据幼儿体质调整食材用量，避免过量滋补。
