大寒气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。寒冷的天气，更要注意对孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天，迎接春天。

1.忌生冷，多吃温热食物

孩子脾胃柔弱，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，宝宝饮食应注意少吃生冷食物，可多一些温性食物，同时也要少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2.以蔬菜为主，适量添加肉食

冬季应多吃富含维生素的食物， 以时令蔬菜为主，这样可以避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状，同时也可以有效增强身体免疫力。

3.多吃滋阴润燥的水果

大寒期间，让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。如果担心水果太凉，可以煮着吃或蒸着吃。

4.注意补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

5.冬季气候干燥，及时补水份。

冬天天气干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。要学会教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的日常所需。

“过完大寒，又是一年”，大寒至，年味浓，祝愿大家天天好心情，在最后一个节气和孩子一起保持健康的身体迎接新春。